Natuurlijke massage olie: dit zijn de beste opties en waar je op let

Natuurlijke massage olie is een basisolie of een blend van plantaardige oliën die je gebruikt om de huid soepel te maken, wrijving te verminderen en spieren los te laten komen tijdens een massage. In tegenstelling tot minerale oliën (afkomstig van aardolie) zijn plantaardige varianten gewonnen uit zaden, vruchten of pitten. Ze bevatten van nature vetzuren, vitamines en antioxidanten die de huid voeden terwijl je masseert.

Welke plantaardige oliën zijn geschikt als massage olie?

Niet elke plantaardige olie is even prettig in gebruik. De keuze hangt af van hoe snel de olie intrekt, hoe glad ze blijft en of de geur past bij het doel van de massage. Dit zijn de meest gebruikte opties:

Zoete amandelolie: licht, neutraal van geur, trekt goed in en is geschikt voor vrijwel alle huidtypes. Een klassieker voor de meeste massages.
Kokosolie: solide bij kamertemperatuur, smelt snel op de huid. Voedend, licht zoet van geur. Let op: sommige mensen reageren gevoelig op kokos bij acne-gevoelige huid.
Jojoba-olie: technisch gezien een vloeibare was. Trekt snel in, laat nauwelijks een vettig gevoel achter en is lang houdbaar. Goed voor droge of gevoelige huid.
Druivenpitolie: heel licht van textuur, vrijwel geurloos en snel absorberend. Populair bij professionele masseurs omdat het de handen goed laat glijden zonder dat kleding snel vlekt.
Arganolie: voedend en rijk aan vitamine E. Iets duurder dan andere opties. Goed bruikbaar voor kortere massages of als huidverzorging achteraf.
Zonnebloemzaadolie: betaalbaar, licht en neutraal. Een goede basisolie als je het budget wilt beperken.

Een blend van meerdere oliën geeft je vaak het beste resultaat. Zo combineert een product als de Aromassage Wood van Chi Natural Life zoete amandelolie met andere plantaardige oliën voor een balancerend en ontspannend effect, een type blend dat populair is bij mannen die voorkeur geven aan een houtachtige, neutrale geur.

Essentiële oliën toevoegen aan je natuurlijke massage olie

Veel mensen voegen een paar druppels essentiële olie toe aan hun basisolie voor extra effect. Lavendel werkt ontspannend, pepermunt geeft een verkoelend gevoel bij vermoeide spieren en eucalyptus helpt bij een opgehoopt gevoel in de schouders. Belangrijk: essentiële oliën gebruik je nooit onverdund op de huid. De vuistregel is maximaal 2 tot 3% essentiële olie op de totale hoeveelheid basisolie, dus bij 100 ml basisolie gaat er maximaal 2 tot 3 ml essentiële olie bij (dat zijn zo’n 40 tot 60 druppels).

Koop je een kant-en-klare blend? Controleer dan of de essentiële oliën al in de juiste verhouding zijn verwerkt. Op het etiket staat dit bij een goed product altijd vermeld.

Waarop let je bij het kopen van natuurlijke massage olie?

De term “natuurlijk” is niet wettelijk beschermd. Dat betekent dat vrijwel elk product zich zo mag noemen, ook als het minerale oliën of synthetische geurstoffen bevat. Let bij de aankoop op het volgende:

Ingrediëntenlijst (INCI): plantaardige oliën staan vermeld als Prunus Amygdalus Dulcis Oil (zoete amandel), Simmondsia Chinensis Seed Oil (jojoba) of vergelijkbaar. Zie je Paraffinum Liquidum hoog in de lijst staan, dan gaat het om een minerale olie.
Koudgeperst of geraffineerd: koudgeperste oliën bevatten meer van de oorspronkelijke voedingsstoffen. Geraffineerde oliën zijn neutraler van geur en langer houdbaar, maar voedingswaarde gaat verloren.
Biologisch keurmerk: een Ecocert- of COSMOS-keurmerk geeft meer zekerheid over de herkomst en verwerking van de ingrediënten.
Houdbaarheidsdatum: plantaardige oliën worden na verloop van tijd ranzig. Controleer de THT, zeker bij grotere verpakkingen.

Hoe gebruik je massage olie op de juiste manier?

Giet nooit olie rechtstreeks op de huid vanuit een grote fles. Schenk een kleine hoeveelheid in je handpalm en warm de olie eerst op door je handen even tegen elkaar te wrijven. Zo geef je de olie de tijd om te smelten (bij kokosolie) en voorkom je een onaangenaam koud gevoel bij de ontvanger.

Begin met een dunne laag en voeg bij droge huid meer toe. Minder is meer: te veel olie maakt het moeilijker om druk te geven en de huid absorbeert de rest toch niet snel. Na de massage is het prettig de olie een paar minuten te laten inwerken voordat je afspoelt of kleding aantrekt.

Bewaar je massageolie op een koele, donkere plek en sluit de fles goed af na gebruik. Zo blijft de olie langer goed en behoudt ze haar werkzame stoffen.

Een goede natuurlijke massage olie hoeft niet duur te zijn: zonnebloemzaadolie of zoete amandelolie uit een natuurwinkel of drogisterij werken uitstekend als basisolie. Wil je een kant-en-klaar product met een specifieke geur of functie, let dan op de ingrediëntenlijst en kies bij voorkeur voor een merk dat transparant is over wat er in de fles zit.